2023年3月3日是世界听力日（WHD），也是第24个全国“爱耳日”。今年“爱耳日”活动的主题是“科学爱耳护耳，实现主动健康”。今天让我们静下心来，和耳朵“说说话”，了解一些损害听力的小常识，希望我们每个人都能关爱自己的听力健康，聆听精彩世界。

一、噪音

据统计，噪音是仅次于衰老的致聋病因，各种生活噪音、娱乐噪音及工作噪音都有可能对我们的听力造成损害。比如现在的青少年经常打游戏，长时间佩配耳机，长期处在有噪音的环境中，均有可能引起神经性耳鸣及耳聋。为减少噪音对听力的损害，平时应减少佩戴耳机的时间，最好不要超过半小时，耳机音量控制在60%以下，也可以通过佩戴减噪耳机、噪音工作中佩戴耳塞等方式减少对听力的损害。

二、用药不当

一些常用药物属于耳毒性药物（如氨基糖苷类、利尿药、抗疟药、抗肿瘤药物等），可能引起耳蜗和前庭的毒性损伤，导致不可逆听力损失。耳聋可发生在用药过程中，或发生于停药后。生病用药时要谨遵医嘱服药，尤其是有药物性耳聋家族史的患者，应严格掌握耳毒性药物的适应症，除非绝对必需应避免使用。用药后一旦出现听力下降症状需立即停药并及时就医。

三、耳部疾病

异物或游泳时污水进入外耳道、随意掏耳等不良习惯都有可能造成外耳道甚至中耳感染，造成听力下降，所以平日我们要防止污水、异物进入外耳道、不要随意掏耳，注意耳部卫生。一旦发生耳部不适，及时就医，以免延误治疗。

四、不健康的生活方式

研究表明，香烟中的尼古丁进入血液，会使小血管痉挛，血液粘度增加，使供应内耳的微动脉发生硬化，造成内耳供血不足，影响听力；长期酗酒的人易患咽炎，引起咽鼓管阻塞，产生耳鸣，急性酒精中毒可发生暂时性耳聋和眩晕；熬夜等不健康作息会使身体过度疲劳，进而引发血管收缩致缺血缺氧，导致耳聋。所以呼吁大家戒烟戒酒，保持良好的作息习惯。

五、精神心理因素

精神压力过大是听力损失的一个诱发因素，精神刺激、焦虑会诱发神经性耳聋，因此在高强度快节奏的生活环境中，我们需适当调整工作和生活节奏， 让我们的生活慢一点，听力才能好一点。