惊蛰时节，人的身体处在复苏阶段，天气乍暖还寒，早晚温差较大，稍不注意，伤风感冒就会趁虚而入，因此，适当“春捂”还是很有必要。当此时节，人体的肝阳之气刚开始升发，需保持愉快、心平气和的良好心态，切忌大动肝火。惊蛰后的天气明显变暖，不但各种动物开始活动，微生物(包括能引起疾病的细菌、病毒)也开始增多，请注意保持良好的卫生习惯。

“惊”指“惊醒”，“蛰”指“藏伏”，昆虫入冬藏伏土中。意指惊蛰时节，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下越冬的蛰虫。在古时惊蛰当日，一些地方人们用艾草等中药，熏家中四角，以中药独特的味道驱赶“蛇虫蚊鼠”和霉味。惊蛰节气，乍暖还寒，气候比较干燥，人容易感到口干舌燥，因此在民间还有惊蛰吃梨的风俗习惯。