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为帮助青少年认识到拖延症的危害,增强时间管理意识和能力,培养健康的学习和生活习惯,4月13日下午,荷园社区新时代文明实践站邀请钟楼区未成年人指导中心的赵瑞星老师为辖区青少年开展了主题为《拒绝拖延,从我做起》的专题讲座。
讲座伊始,赵老师通过有趣的互动游戏,活跃课堂氛围,激发孩子们的学习热情,让孩子们快速融入课堂。接着赵老师通过生动的漫画讲述了拖延症的表现、常见类型以及形成原因,告诉孩子们拖延症虽不是病,但却会成为自己学习和生活中的绊脚石。
在接下来的环节中,赵老师以互动交流的形式,让孩子们交流拖延症对自己带来了哪些危害,以及自己对拖延症的观点和看法,通过观看小视频,告诉孩子们长期拖延,会让人消极倦怠、自我否定、危害健康。因此,学会拒绝拖延,提高时间管理能力,对于每一个人来说都至关重要。
最后,赵老师通过案例分享了时间管理的四大“法宝”,晨间任务法:每天早上给自己定5分钟就可以做完三个小任务,良好的开端是成功的一半;5秒法则:在做一件事情之前,倒数五个数,数完后马上开始去做,不给自己多余的时间去拖延和犹豫;番茄学习法:开启番茄时间计时器,25分钟内只做一件事,然后短暂休息;拖延日记本:做一个拖延日记本,每天晚上复盘当日所有拖延的事,写明拖延的原因,帮助改掉拖延。
讲座现场气氛热烈,孩子们积极互动,纷纷表示受益匪浅。许多孩子表示,通过此次讲座,他们深刻认识到了拖延行为的危害,也学到了很多实用的时间管理技巧。他们表示将从现在开始,拒绝拖拉,从我做起,以更加饱满的热情投入到学习和生活中去。(王海云)