锻炼已经成为我们日常生活的一部分，在这春暖花开的季节，到公园里跑跑步、跳跳舞、放放风筝，确实是我们休闲、散心、增强体质的好选择。为了让老年人更加科学的进行体育锻炼，4月20日，青枫社区邀请了江苏城乡建设职业学院老师原宗鑫给居民开展科普讲座。

原老师从体育锻炼的重要性讲起，分析了科学体育锻炼时的注意点，重点纠正了老年居民在体育锻炼中的误区。提醒老人应该避免过早、过晚或饭后立即锻炼，也不要在雨雪雾霾天气时进行室外运动。进行有氧运动时，可以通过监测心率来控制运动强度，强度太低得不到有效锻炼，强度太高反而有伤身体。

此次科普讲座让老年人了解了应该如何科学地进行体育锻炼，从而强身健体，提高生活质量。（骆盈洁）