3月26日下午，北大街社区开展了“规律作息，健康睡眠”宣传活动。旨在倡导人们遵循自然规律和生物节律，养成良好的作息规律，提高睡眠质量和健康水平。

常州张氏中医第四代中医师张鹤译围绕睡眠障碍的概念、表现、危害、与高血压的关系以及如何科学管理睡眠、克服睡眠障碍等问题进行了细致讲解，并对不同体质人群如何安排睡眠时间等问题作了讲解，还在现场为辖区居民做示范，让居民更直观了解正确的睡眠姿势，并带领居民学习了《睡眠操》的放松训练。他表示，睡眠障碍的主要原因就是慢性病导致的，在平时要注意一下适当的体育锻炼和健康规律的生活方式。

此次活动，不仅为受睡眠问题困扰的居民提出了科学的建议，而且让广大居民充分认识到睡眠的重要性，有效提高了辖区居民对睡眠质量的关注程度，受到了居民一致好评。（闫腾）