为传播健康运动的生活理念，树立科学锻炼意识，7月14日上午，绿地社区新时代文明实践站联合新闸街道行政审批局文体口开展了“运动健康知识讲座——居家锻炼指南”主题活动。

本次讲座由常州市体育医疗科研所的张梦雨老师主讲，张梦雨首先为居民介绍了居家锻炼的意义，具有提高心肺耐力，改善冠状动脉机能，降低血压血脂，延缓衰老等积极作用。同时介绍了一些锻炼注意事项，要做好运动准备活动，及时补充水份，运动时间控制在20-50分钟为佳，循序渐进，量力而行。最后现场带领大家做了一套简单易学的椅子操，既可以增强平衡性，又可以锻炼核心力量。

此次讲座，使广大居民对科学健身有了新的认识，帮助他们学会了日常居家就能开展的锻炼方法，营造了全民健身的运动氛围。（程锦秀）