在生机盎然的4月，为进一步关注社工心理健康，4月28日，在玑雅健康中心，荷花池街道社工站开展社工年度关怀提升项目第二场主题活动——情绪管理沙龙，邀请国家二级心理咨询师杨梦怡老师讲授情绪管理课程。

活动伊始，杨老师为大家带来了放松冥想，社工们跟着老师打坐，在老师的引导下，缓缓闭上眼睛，调整呼吸，身体静止，慢慢进入心无杂念的冥想之中，温馨安静的环境让大家感受到久违的放松。一位新手妈妈说自己不能完全进入这个放松的状态，她说：“我情绪容易激动，即使这样我也不会放松，就怕发生什么事情，再聚不起这个精气神来！”面对工作和家庭双重压力的他们，这场舒缓压力、管理情绪的沙龙活动就像及时雨浇灌着大家的心田。

接着，杨老师从专业的角度向大家讲解情绪的特质、情绪的分类、情绪的强度，让大家认识到每个人的情绪强度不同。情绪并没有好坏之分，每一种情绪的释放都有积极的意义。活动中，现场的社工轮流分享自己近期影响情绪波动大的一件事，探索自己的“情绪冰山”，通过“情绪钟摆”“平静锤”“心里锚”“非暴力”沟通方法等正确认识情绪，学会分析自己的情绪，并有效的管理情绪，学会和自己更好的相处，达到自洽。

为了帮助参与者更好地接纳自己的情绪，老师还现场教大家实操释放情绪小技巧，对镜练习和情绪敲击疗法，让大家学会用专业的技巧、积极的态度面对自己的情绪，方法简单好用，可随时随地有效缓解负面情绪。

本次情绪管理沙龙活动内容丰富、实操性强，令大家受益匪浅。大家在提高自身心理素质的同时，更学会了在以后的工作和生活中管理情绪，以更积极饱满的热情投入到工作中，以最佳的状态享受生活。

荷花池社工年度关怀提升项目目前处于前期阶段，此次活动旨在关怀社工群体，今后会持续推出更多系列活动，加大关爱力度，提升社工实战本领，让他们在快乐中提升自我，在提升自我中感受工作的快乐！（张艳）