“一二三四、五六七八……”，随着口令的响起，在龙星路社区新时代文明实践站三楼活动室，三十多位老人围坐在一起，跟着志愿者的节拍做着手指操。

为丰富老年人精神文化生活，倡导健康文明的生活方式，让老年人以科学的方式进行健康养生，提高老年人健康水平和生活质量，2月28日，龙星路社区新时代文明实践站联合常州市心理卫生协会开展了“夕阳龙星——心系桑榆 指尖曼舞”手指操活动。

手指操以手指运动促进血液循环，疏通脉络，可以锻炼老年人的心、脑、手、口的协调性，让大脑皮层得到刺激，保持神经系统的活力，对多种老年人疾病起到一定的预防和延缓作用，它的特点是简单易学，便于记忆，学会后随时随地都能练习。    

活动开始之前大家陆陆续续来到现场，并有秩序入座。志愿者和网格员帮忙维持现场秩序，紧接着调整好提前准备的手指操演示文稿。活动开始后，在授课老师的指导下，大家边看边学，对大致步骤有了初步的认识。随后，志愿者们一边带领大家学习每个分解动作，一边介绍着这些动作的功效。在大家都能独立完成每个动作后，继续学习下一个动作，保证每位老人都掌握所有的动作。通过按摩手心、分指、夹指、压腕等动作，激发了现场的老年人对学习手指操的热情。大家互相探讨学习，场面欢乐而温馨。

通过本次活动，教会了老年人新“技能”，也为他们提供了一个互相认识交流的平台。据了解，今年以来，龙星路社区开展了形式多样的老年人活动，不断充实了老年人的晚年生活，提升了晚年生活质量，营造了积极健康的文化生活氛围。（杨璐）