为了进一步宣传普及健康科学知识，增强健康意识，提高健康素养水平，养成健康生活方式，促进健康老龄化，9月20日，怀德苑社区联合共建单位常州市铁森林健身银熊馆开展中老年人膳食及健身指导讲座。

活动现场，老师指出膳食营养是人类健康的基础，在日常生活中，要保持健康合理的膳食习惯，做到少盐、少油、少糖，每天保证优质蛋白摄入量和足量饮水，多摄入膳食纤维，尽量实现食物多样化，合理膳食、均衡营养，预防和延缓疾病的发生和发展，延长健康寿命，提高生命质量。同时，老师还介绍了如何正确选择适合老年人的运动项目、有氧锻炼的注意事项、如何增加力量练习及平衡能力的锻炼方法，教授了一些简易的居家锻炼方法。

本次讲座向老年人普及健康养生知识，并提出合理的膳食及健身指导建议，有利于引导老年人养成营养健康的生活方式。（伍丹）