哭闹的背后，也许是害怕、难过、愤怒，笑容的背后，也许是喜悦、满足、安心。无论如何，孩子的每一种情绪，都需要被看见和尊重。为帮助青少年正确认识情绪、表达情绪、调整情绪，从而提升青少年情绪调节和管理能力，促进青少年身心健康发展，9月22日下午，北港街道青枫社区新时代文明实践站联合钟楼区“我心向阳”心理咨询工作室开展“我是我情绪的主人—调节情绪 排解压力沙龙”活动，以温和的引导，深深的接纳，帮孩子建立和自己内在感受的联结，一起拥抱情绪。

随着破冰游戏的开始，孩子们迅速融入到活动中，欢声笑语打破了彼此间的陌生感。随后播放的动画视频则以一种孩子们喜闻乐见的形式，引出了情绪管理的重要性和多种情绪类型，活动以一系列互动性强的游戏和讨论为载体，将抽象的情绪管理概念具象化，使孩子们在轻松愉悦的环境中，逐步建立起对自己情绪的认知。在接下来的环节中，孩子们体验了不同情绪强度的变化，有的孩子在体验愤怒情绪时握紧了拳头，而当体验到快乐时，则露出了灿烂的笑容，还探讨了个人成功的情绪调节案例，为彼此提供了宝贵的经验参考，并且通过模拟不同情境下的情绪表达，学会了更加健康有效的沟通方式。同一时间家长之间互相交流了各自在育儿方面的经验和困扰，并在专业心理老师的指导下学会了调节情绪的方法。活动现场充满了活力与正能量，孩子们带着新学到的知识和技能，满载而归，相信在未来的生活中，他们会更好地应对情绪的挑战，成为自己情绪真正的主人。

通过此次活动，孩子们不仅学会了认识和表达自己的情绪，更重要的是，他们掌握了如何在日常生活和学习中调整自己的情绪状态，为未来的人生旅途铺设了一条坚实的基石。未来，青枫社区将积极整合内外部资源，拓宽心理健康服务渠道，力求在早期发现并解决青少年可能面临的心理问题，为他们提供全面的支持与关怀。（钟梦婷）