11月22日上午，邹区镇龙潭村委活动室里座无虚席，一场以“血糖好，健康生活没烦恼”为主题的健康讲座在此举行。村委会联合邹区人民医院精心组织的这场活动，吸引了全村30余名老年村民参与，把专业的控糖知识送到了村民“家门口”。

讲座伊始，邹区人民医院内科主任史云娟用“拉家常”的方式开启了“血糖那些事儿”的讲解。她将血糖比作人体的“能量密码”，通俗解释道：“血糖就是血液里的葡萄糖，胰岛素就像‘搬运工’，把葡萄糖送到细胞里供能，这一过程出问题就会导致血糖失衡。”谈及高血糖的“烦恼”，医生的话让在场老人绷紧了神经。他结合临床案例指出，高血糖就像“隐形杀手”，不仅会引发冠心病、视网膜病变等并发症，还可能出现视力模糊、伤口难愈等隐蔽症状，超半数患者初期都没察觉，很容易耽误治疗。

在“控制血糖有妙招”环节，医生给出了接地气的解决方案。饮食上，她推荐用糙米、燕麦替换部分白米饭，遵循“蔬菜占一半、蛋白碳水各四分之一”的餐盘原则，还特别提醒大家警惕蜂蜜、含糖饮料里的“隐形糖”；运动方面，考虑到老人身体状况，她建议每天餐后1小时散步30分钟，或跟着学一套简单的降糖操，既安全又能激活身体控糖潜能。针对用药误区，医生着重强调：“血糖正常了也不能擅自停药，必须遵医嘱调整。”

活动尾声，医护人员为老人们免费测血糖，村委会工作人员发放了控糖手册。“以前总信偏方，今天听了医生的话才明白，控糖就得靠科学饮食和运动。”陈阿姨拿着手册笑得合不拢嘴。（杨烨）