为辅导老年人科学健身、正确锻炼以强壮体魄。6月5日，荷花池街道机械二村社区开展“科学健身 乐享银铃”老年人户外锻炼活动指导讲座，邀请辖区老年居民参加。

讲座中，老师首先介绍了老年人参与体育活动的重要性，适当的体育锻炼可以帮助老年人保持关节灵活性、增强肌肉力量、改善心肺功能，并且有助于提高精神状态，减少孤独感。现场还讲解了适合老年人的体育活动类型，包括散步、太极拳、健身操、游泳等。大家纷纷表示通过这次讲座学到了不少知识，以后可以用更科学、正确的方法锻炼，为身体健康保驾护航。

本次活动的成功举办，为辖区老年群体量身定制了科学运动方案与健康管理策略。相信在科学运动理念的指导下，辖区老年人将逐步建立规律运动习惯，以更加强健的体魄和积极的心态拥抱晚年生活，让银发岁月焕发持续活力。（余依蔓）