为帮助老年人增强体质、预防疾病、延缓衰老，近日，荷花池街道机械二村社区开展了一场关于“老年人的运动处方心肺耐力和抗阻训练”健康讲座。

活动现场，常州市体育医疗科研所张耀老师详细讲解了心肺耐力与抗阻训练的基本原则及对预防慢性病的显著益处，并现场演示了多个适合老年人的低强度训练动作，重点强调了安全注意事项与个性化调整方法。针对老人们常见的运动困惑，张耀老师一一耐心解答，为他们量身定制了简单的居家运动计划。

此次活动，不仅传递了健康知识，更营造了邻里关爱、积极老龄化的和谐社区氛围。今后，机二社区将经常搭建此类的健康平台，让关怀与活力常在。（余依蔓）