在青少年拔节成长的关键阶段，心理健康如同明亮的灯塔，指引着他们顺利穿越成长的风浪。为帮助社区青少年正确认识情绪、提升情绪管理能力，构建积极健康的心理防线，1月10日上午，新闸街道荷园社区精心策划开展“我是情绪小卫士——我的情绪我做主”主题成长营。

活动特别邀请了经验丰富的何雪芬老师组织开展。在“情绪超能力探索站”的暖身环节，青少年积极互动，用夸张的肢体语言演绎喜怒哀惧，让抽象情绪化作具象表达。当凡凡踮起脚尖模仿“骄傲”的姿态时，全场爆发的笑声瞬间点燃了探索热情。随后的“情绪气象站”环节，青少年用水彩笔画绘制个人“情绪温度计”。这种可视化训练打破了青少年对情绪的模糊感知，帮助他们建立精准的情绪识别能力，为后续调节奠定认知基础。“情绪传导接力赛”“能量转化实验室”将场地化作共情能量场。青少年传递“心灵能量球”，通过非言语互动完成情绪理解与支持。当负面情绪卡片被投入“情绪熔炉”时，青少年通过角色扮演、正向宣言等方式重构认知，实现从被动承受情绪到主动掌控情绪的跨越。“情绪彩虹桥”将活动推向高潮。现场以“考试失利”这一贴近青少年的情境展开，何老师先引导青少年静心觉察焦虑、沮丧、自责等情绪，接着鼓励他们拿起画笔用文字或绘画把内心情绪具象化，让情绪怪兽“现形”。随后通过小组讨论和正向引导，青少年明白了考试失利是成长小插曲，负面情绪是身体提醒调整学习与心态的信号，进而积极思考应对策略。何老师带领大家放松训练，感受身体放松与内心平静，进行积极自我暗示活动，大声表达和鼓励自己。在后续的交流分享中，有的青少年坦诚倾诉考试失利带来的巨大压力，同时也坚定地表达出努力学习、下次取得进步的决心；有的则绘声绘色地分享与朋友倾诉的过程，将内心的烦恼毫无保留地倒出来，在朋友的安慰与鼓励中，收获温暖与力量，也更加珍惜这份真挚的友谊。

本次情绪探索之旅，宛如一座精心搭建的成长阶梯，引领青少年一步步构建起“情绪觉察、理解、调节、表达”的坚实闭环，青少年在这个过程中实现了全方位的自我成长与蜕变。在未来的日子里，荷园社区将持续深耕，进一步深化全龄友好内涵，以爱为基石，以专业为羽翼，通过嵌入式的服务，将全龄友好的理念渗透到社区的每一个角落，让每一位居民都能在社区中找到归属感与幸福感。（陶琪）