在这生机盎然的初春时节，近日，一场别开生面的“孟河医学与中医四季养生”专题讲座在新闸街道唐家社区举办。常州卫生高等职业技术学校叶青老师应邀主讲，带领社区居民一同探寻传统医学智慧，学习春季养生的科学方法。

讲座以“春阳初生话养生”开篇。叶老师指出，春季人体阳气升发，如同草木萌动，养生关键在于“顺应”与“养护”。他首先从经典出发，深入浅出地讲解了《黄帝内经》中“饮食有节，起居有常，不妄作劳”的十二字箴言，强调这是健康长寿的基石。针对春季饮食，他建议多食春韭、香椿、荠菜等时令蔬菜以助阳气生发，提醒大家春季不宜过度进补肥甘厚味，以免阻碍阳气疏泄。

随后，叶青将理论引向实践，着重介绍了两种极具特色的养生方法。首先是源自古代的导引术“八段锦”。他现场演示了“两手托天理三焦”“左右开弓似射雕”等经典招式，并讲解其舒展筋骨、调理气血、畅通经络的养生机理，简单易学的动作引得许多观众跟随模仿。接着他以乌龟的长寿为喻，讲解“龟法养生”，阐释动静结合、荤素搭配、神情淡定的养生之道，这套生动形象、贴近生活的“龟法”，引得观众会心一笑，频频点头。

叶青引经据典又语言风趣，将深奥的孟河医学思想和经典养生智慧，转化为老百姓听得懂、学得会、用得上的生活知识。大家普遍反映，讲座不仅澄清了养生误区，更收获了宝贵的春季养生指南，深刻感受到了传统中医文化的博大精深与实用魅力，希望社区未来能举办更多这样“接地气”的健康科普活动。（施文晶）