为弘扬中华传统养生文化，关爱老年群体健康，普及科学健身知识，近日，新闸街道唐家社区特邀常州工学院程国海老师，开展 “健身气功易筋经” 专题公益讲座，吸引了辖区30余名老年居民踊跃参与，助力老年人增强体魄、乐享晚年。

活动伊始，程国海老师结合自身多年教学经验，用通俗易懂的语言深入浅出地讲解健身气功易经筋的文化渊源与养生智慧。易筋经针对老年人颈肩僵硬、腰背酸痛、免疫力下降等常见问题，能有效疏通经络、强健筋骨、调节脏腑功能，是适合老年人零基础入门的科学保健方式。

在实操教学环节，程老师带领大家学习了易筋经十二式与八段锦基础动作，并逐一拆解动作要领、发力技巧与呼吸配合要点。居民们精神饱满、认真投入，跟随老师的节奏，缓缓舒展肢体、调整呼吸，一招一式认真揣摩、反复练习。

“这套动作练完浑身舒展，肩颈都轻松多了！”“老师讲得特别细致，零基础也能学会，以后要坚持练下去！” 居民们纷纷表示受益匪浅。此次活动不仅让老年居民近距离感受传统健身文化的魅力，更帮助大家掌握了科学健身的方法，有效提升了健康养生意识。（施文晶）